声枯れ、喉の痛みも?身近にある逆流性食道炎

日頃胃痛や胸焼けなどを感じた事が無いけれど何となく喉が痛い、声がかすれる。その症状は逆流性食道炎が原因かもしれません。逆流性食道炎は胃内部の胃酸が胃の噴門部と呼ばれる胃袋の入り口がなんらかの原因で緩んでしまったり、胃内部での消化に時間がかかりすぎる事で大量の胃酸が出てしまい、その上部に当たる食道まで胃酸の逆流が起こる事で引き起こされるものです。症状としては胸のむかつき、胸焼けや吐き気として紹介される事の多い疾患です。

以前は医療機関での内視鏡検査で食道内部に爛れがあるかどうかによって非びらん性かびらん性の食道炎という様に区分けされていましたが、どちらにしても治療法は同じです。

治療内容は患者の感じている症状を緩和させる事を目的とした薬の服用と症状を引き起こす生活習慣の改善を平行して行います。若年層での場合はまずガスターなどの胃内部の爛れの修復と胃酸のコントロールをする薬が処方されます。その後しばらく服用を続けて症状が治まらない場合にはPPIと呼ばれる胃酸を抑える事にウェイトを置いた薬へと変更します。この他にも消化を早める薬や胃痛なども同時に起こしている場合には胃粘膜を修復する薬なども同時に処方される事があります。

生活習慣の面ではまず暴飲暴食を避ける、刺激の強い食事をしばらく食べない等の胃に負担をかけないような食時内容にする事と胃の血液循環を良くするためタバコを止める事、そして食後すぐに横にならない様にします。出来れば2時間ほど胃袋が横にならない様にする事で胃の内部での消化が進み食べたものが下へと移動するため逆流を防ぐ事ができます。喉の痛みは胃酸の逆流によってむせる事で咳が出やすくなり喉の炎症を起こす為です。大抵は夜間の就寝時に咳が出たり朝喉の痛みが出る形で現れます。胃酸を抑える薬も夜間の逆流がある場合には夜の服用になったりと服用のタイミングも症状に合わせて行われます。

逆流性食道炎は症状が治まっても再発を起こしやすいので気長に治療をする事が大切です。

大好きなことを基準に生きる私!

朝7時半に目が覚め、「今日はえっと・・」と考える。仕事じゃない日だ。よかっ た。まだ寝れるかな、と思ってまた一眠り。8時には起きないと、と思いながらまだ 布団をごろごろする。  

昨日は11時の帰宅だったから起床が遅い。最近は9時や10時には布団に入って 6時起床の身である。6時に起床して何かすることあるかと思えば、特に何もないの だ。だから更に遅くなっていく。

けれど、女性でしかも大人なのだからやはりよい生 活習慣は続けていきたい。その狭間で日々葛藤しているわけだ。

そんな私を8時まで の起床に唯一導いてくれている存在がTVである。

「羽鳥慎一のモーニングショー」!これだけは欠かせない。何しろ結構好きな玉川さんがコメンテーターとして出演している。「結構好き」と書くのは、大好きと書くと 変態扱いされる節もなきにしもあらず、だからだ。朝は各局でニュース番組やってい るが、私個人の偏見で言うと、メーテレほどの魅力は感じない。司会が芸人さんメイ ンより面白いし、格が高い感じもする。見ている甲斐がある。公平な目線で報道され ている。コメンテーターが優秀だ、そんな感じだ。   TV?そんな理由で起きるの?と言われたことがあるけど、私にとって、朝一番の ニュース番組は大事なのだ。

よって、土日はちょっとテンション下がるが、土曜日は 同じメーテレで「旅サラダ」、日曜日はNHKの「野菜の時間」と決まっている。これ が私の朝の始まりとなる。これらの番組が始まるまでには朝の祈りを行い、洗濯を し、ちょっとした掃除も行ってしまう。そしてお楽しみのニュースを視聴しながらの 優雅な朝食タイムである。また朝のコーヒーが美味しい。

  ところで仕事も勿論している。仕事はTVの時間に合わせて9時以降の出勤で選んだ と言っても過言ではない。現在10時から開始の仕事をしていて、週3日勤務だ。そ れ以上働いて今の生活を崩す気もあまりない。忙しさだけに追われて楽しめない人生 は卒業したからだ。今までが働き過ぎであったため、私は生活の一部を手放した。今 賃貸に住んでいるため、きっと「隣の部屋は何する人ぞ」という感じで見られている ことだろう。 こんな一見ぐうたらな感じの私だが、日曜日は朝4時前に起床し、一時間ほどの配 達の仕事をしている。だからまだアパートの駐車場はぴっしりと車が停まっている中 を一人エンジンを作動させて出る。近隣の住民からしたら、みんな休みの日曜日の朝 は早くから出て、平日はなかなか家を出ない。かと思えば日曜日は深夜に帰宅、一体 何やってる人?と思われてることだろう。

実は日曜日は自分が一週間頑張ったご褒美 に一人カラオケで歌ってくるのであった。これだけ説明するのはきっと大変なので、 誰も聞かないでくれるとありがたいと思ってしまう。

女性でも安心に過ごせる

賃貸物件を探す上で重視する点があります。
まずはセキュリティの高さです。
女性の一人暮らしというのは、本人も家族も不安になります。
防犯は大丈夫なのかと、親から言われることが多々あります。
そのため、監視カメラとオートロックが付いている物件を重要視します。
なるべくであれば、一階は避けたいところですね。
上層階よりも、侵入が容易いので危険が増します。

気にならないのであれば、家賃が少し安くなるかもしれないので良いかもしれませんが。
周りの環境も部屋を選ぶ重要な点です。
なるべくなら治安の良いところに住みたいですし、住人のモラルも高いところに住みたいですね。
そのため間の日に下見しておくことをおすすめします。
例えば街灯は付いていて、危険を感じないかです。
帰宅途中の道が人通りが少なく、暗いと不安ですよね。
ただでさえストレスを抱えているのに、そんなところでもストレスを感じたくありません。
交番などが近くにあると、安心ですね。
閑静な場所に憧れがあるかと思いますが、ある程度の人通りは欲しいところです。

さらにゴミ置き場の様子なども参考になります。
綺麗に分別されて出されているところは、住人もマナーの良い人が多いです。
そのため騒音などの近所付き合いのトラブルに巻き込まれる可能性が低くなります。
最近は女性専用の賃貸物件なども増えているようですね。
男性ばかりだと不安という方は、そういうところに住むのも良いと思います。
今はインターネットで検索すれば膨大な量の物件が出てきます。
レビューサイトなんてのもあります。
それらを参考にすれば、探しやすいのではないでしょうか。

不特定多数の人が書き込むので、情報を見極める目が必要ですけどね。
部屋を探すのに様々な手段があると思いますが、一番良いのは知り合いの評判ですね。
実際に住んでいる、もしくは住んだことがある人の話なら生の情報なので間違いありません。
会社の同僚や、友人に聞いてみてはいかがでしょうか。
https://tadashouten.com/

久々の美容院で、髪も心もハッピーに♪

先日、久しぶりに美容院に行ってきました!
学生の頃から美容院に行くのが大好きで、多い時は月に2回行くこともあるほどだったのですが、ここ2~3年は体調を崩すことが多くなりそれどころではなくなっていました。
前回美容院に行った日から数えると、なんと約半年ぶりでした。
カットとトリートメントをお願いしたのですが、最近のトリートメントはヘアカラーをする時のようにしっかり時間をかけてやってくれるのですね!
塗布作業からスチーマーまでとても丁寧にやっていただき、シャンプー台でも更に別のトリートメントのようなものをしっかり塗っていただき、ヘッドマッサージまでしてくれて、至れり尽くせりでした。
とっても気持ちがよかったです。
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美容院に行く前は、一日に何度もブラッシングをしても絡まるくらい髪がごわついて悩んでいたのですが、カットとトリートメントをしてもらったあとはまるでストレートパーマをかけたようにサラサラになりました。
ブローをしなくても、ドライヤーで乾かしただけでしっとりまとまるんです。
昔からトリートメントは大好きで、美容院でしかできない有名どころのトリートメントは一通り試してきたのですが、こちらの美容院で取り扱っている「TOKIOトリートメント」はとくに気に入っています。
なんでも、髪の毛の内側に「芯」を作ってくれて、一本一本にしなやかさとツヤを与えてくれるそうです。
今まではカラーやストレートと同時にやってもらっていたのであまり実感がありませんでしたが、今回はトリートメントだけを単品でやったことでその凄さを改めて思い知りました。

あとはやはり、カットの大切さですね!
以前、私が美容師さんから聞いた話によると、カラーやパーマが必要なくても2か月に1回はカットすることが理想的なのだそうです。
それは、日々伸びていく髪の毛がどうしても重なる部分で枝毛を起こしてしまったり、重さのバランスが悪くなったりするからだそうです。
カラーやヘアアイロンなど、髪に悪いことはしていないと思っていても、カットをしていないだけで痛む原因を育ててしまっているんですね。
いや本当に、もっと早くすればよかったと思ったほどサラサラで手ぐしが通るようになって、とってもハッピーな気分になりました♪
女性は髪が命と言われますし、実際に髪の毛がボサボサなだけで5歳も老けて見られますからね・・・。
美容院の素晴らしさに改めて気づいた出来事でした。

とにかくたくさんの引っ越し業者から見積もりを

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数年前に大阪府に引っ越しした際には2人暮らしだし家具付き住宅からの引っ越しだったので家具もテレビとこたつぐらいなので自分たちでどうにかなるだろうと思いレンタカーだけ借りて2人で引っ越ししました。

ちなみに3階から3階への引っ越し作業。
たいしたものはないはずなのに本当に大変で朝からレンタルして最終的に夕方のレンタカー返却時間ぎりぎりまで時間がかかってしまいました。

この教訓を胸にもう自分たちだけで引っ越すなんて無謀なことはやめようと思っていたので、今回引っ越す際にも引っ越し業者に頼もうと情報収集していたのですがそもそも引っ越しってどのくらいかかるのか段ボール無料って段ボールなんてそこら辺にあるスーパーからもらえばただじゃんとかいろんなことを思いつつ10社ほど見積もりを取らせてもらいました。
その中で実際に見積もりに来てくれたのは4社ほど。

一番安くて4万円、一番高くて20万円。
もう何を基準に選んだらいいのかわかりませんでしたがとりあえず営業の対応がよかった業者に最安値が4万だったことを伝えると、当初13万くらいだったところを8万ほどにしてくれました。

そして段ボールに荷物を詰めていくのですが段ボールって同じ大きさのほうが作業効率が違うと思いました。
前回自分で引っ越しした時には野菜やらカップ麺やらの段ボールで大中小様々で統一性がなくて荷造りしたものの置き場に困ったのですが、同じ段ボールだときれいに梱包できている感じがしました。

そして新しい間取りに持っていく際にどこに持っていくか荷物の分杯方法を考えて段ボールに持っていく場所をかいておいたので当日はそんなに混乱することもなく大丈夫でした。

が、最後の点検の時。洋服ダンスを置いた部屋のじゅうたんが斜めに。
結構斜めでドアの開閉に引っかかるので直してもらいましたが一度荷物をのせたのでなかなか動かないようで困った業者の方が「これでいいですか」と申し訳なさそうに聞いてきたのでしかたなくOKしました。
今思えば我慢する必要はなかったのですが頑張っている人を前にそんなことは言えず。

敷物を敷いた際は事前の確認が必要だと痛感しました。

必要なものは自然に取り入れるようになっているのだと思ったこと

もともと体が丈夫ということが大きな財産と考えるタイプだからか、風邪などもめったにひくことはありません。
流感などが流行って職場の周りの人がどんどん休まなければいけなくなって、いよいよ自分もと思っていても何事もなくすんでしまうことがよくあります。

ところがやっぱり自信過剰ということだったのでしょうか、思いがけないときになって風邪を引いてしまいました。
ちょっと喉が痛いかなというくらいで「これくらいならいつもの通りのやり方で押しきれる」と思っていたのが間違いでした。
あっという間に熱が高くなり身体の節々が痛くなって動けなくなってしまったのです。
喉が痛いので、ちゃんとした栄養のあるものを食べることができず今回はすっかり参ってしまいました。
お医者さんからいただいたお薬も何か食べなければ飲むことができません。

そんなときに夫が買ってきてくれたのが「マヌカハニー」でした。
「殺菌作用が強いしハチミツは栄養があるから」というのが理由です。
マヌカハニーの殺菌力は抜群ということを聞いたのでしょう、せっかくハチミツを買うならこれにしようと買ってきてくれたのです。
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心遣いはありがたいと思ったのですが、ちょっと困ってしまいました。
マヌカハニーは以前話題になったときに張り切って買ったことがあります。
美容にも健康にもいいというものですが、ちょっと風味がキツイので私も家族もなかなか食べきれなかったものです。
夫もそれを覚えているはずなのに、「喉が痛い風邪ならハチミツ・せっかくだからパワーの強いマヌカハニーを。」ということになったようでした。

私の体調を心配してくれたことが嬉しいので、「前にマヌカハニー買ったけど、大変だったよね。」とは言えませんでした。
とにかく「これを使ってみよう。」と勧めてくれるので、温かい紅茶を用意してもらってからマヌカハニーを入れることにしました。
夫も「せっかくだから一緒に飲む。」ということで二人ならんで恐る恐る飲んでみました。

ところが不思議なことに前回ちょっとキツイな、と感じた味が今回は割合すんなりと飲むことができたのです。
今回は普通の紅茶ではなくて、アップルティーにしたのがよかったのでしょうか。
それとも私の体調がどん底で、身体のほうでマヌカハニーのパワーを必要としていたのかもしれません。
身体に染み渡るとはこのことか、と思ってしまったくらいにじんわりと温まってきました。
痛い喉にもゆっくりと流れていく感じで、久しぶりにこわばった全身の筋肉がふんわりする気持ちがしたのです。

風邪を引いていない夫のほうは「あれ、ちょっとこのハチミツ飲みにくいな。」と言っていました。
だからやっぱり体調のせいかもしれません。

これがきっかけになって少しずつお豆腐のようなものから食べられるようになってきました。
そうするとお薬もきちんと飲むことができるようになって、どんどん回復してきたのです。

マヌカハニーは健康のために普段から使っている人も多いそうですが、合う・合わないの個人差があるといいます。
私のように普段から健康が売り物のような頑健さのあるタイプはマヌカのようなパワーのあるものは必用ないのかもしれません。
ところが風邪を引いたりして普段のパワーががっくりとおちこんでしまうと、助けが必要になって以前飲みにくいと思ったものも受け入れやすくなるのかと思います。

「人間の身体ってよくできているなあ」と今更ながら感心してしまいました。風邪が回復した今はマヌカハニーの出番はありませんが、また「あ、風邪を引いたかな」
と怪しくなったら頼ろうと思います。
もちろん組み合わせはアップルティーにします。
やっぱり自然からもらうパワーは一番の特効薬なのだと思った出来事でした。

初めての相続手続きで行政書士の方にお世話になっています

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5月父を亡くしました。
幸い今まで遺産に関わる親族を亡くしたことがありませんでした。
特に入院中とはいえ、急変した末のことで何の準備もしておりませんでした。
あれよあれよと葬儀を終え、お寺からも葬儀社からも領収書はあとで必要になりますから言われ・・・初めて相続手続きが必要だ!と我に返りました。

慌てて経験者に相談したところ、自分でもやろうと思えば出来ないことはないけれどものすごく大変だから、普通は行政書士事務所にお願いするよ、と。
早々に行政書士事務所を紹介していただきました。

都内のオフィスビルのワンフロアにある事務所は、エントランスもおしゃれ。
不安でドキドキの私達に笑顔の女性が現れ、案内されて打合室へ。
対応していただいた行政書士の方からまずお悔みの言葉をいただきました。
やはりプロです。
これから何をいつまでにしなければならないか。
行政書士事務所で対応していただけること、相続人がしなければならないこと。
的確にわかりやすく、よどみなく説明していただけました。

いただいた資料は”相続税申告必要書類”。

1.財産関係 (土地・家屋・現金預貯金・ゴルフ会員権・書画、骨董類 等々)
2.債務関係 (借入金・未払い金・葬儀費用 等々)
3.身分関係 (遺言書・遺産分割協議書・被相続人の除籍謄本・各相続人の戸籍謄本、住民票、印鑑証明 等々)
4.その他  (親族関係図 等々)

リストになっているので、あるもの、ないものを上からチェックしていきました。
その上で、相続人が用意しなければならないものを指示されました。

行政書士事務所で用意出来る書類が多いことがわかりました。
行政書士や司法書士の権限で戸籍謄本や住民票がとれることを初めて知りました。
通常役所窓口で本人確認がないと取得出来ない書類も用意していただけるそうです。さすが国家資格と実感しました。

現況は必要書類を準備中です。
まだまだ今後も行政書士の方のお世話にならなければなりません。
しかし、順調に手続きは進んでいます。
行政書士事務所にすぐ相談して本当に良かったと思っています。

債務整理や相続などの手続きは、やはりプロの行政書士の先生にお任せするべきですね。

軽自動車でもクーペっぽいのに乗りたい!

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私の好きな車はセダン、ミニバン、クーペです。
自動車学校で、教習車がクラウンだったので、そこからですかね、セダンに惚れたのは。
街で新しいクラウンとかを見るとテンション上がります。
でもアスリートよりロイヤル派です。

ミニバンだとベルファイア。
なぜ最新のベルファイアは四目ではなくしてしまったんだろう…。
あの四目がかっこよかったのに(´・ω・`)

あとクーペだと古いですがFTOとか。
カッコ良いです。
ライトの下の…なんていうんですかね、空気を通す穴?の所が好きです。
あそこの部分が穴が多ければ多い程好きですw
(ちょっとかわってるねってよく言われるけど)

でも現実考えるとやっぱり軽自動車…。゜(゜´Д`゜)゜。
だって税金高いんだもん!!
お金ないもん!!!
降ってこい金!!

そこで考えたのだ。
軽自動車でクーペぽいのにすればいいんじゃね?
現在ある車種で探すと、ビート、カプチーノ、コペン…。
ビートは確かMTだけなんですよね。
私AT限定!!。゜(゜´Д`゜)゜。
乗れない!!!
こんなことになるなら自動車学校でMTとっておけば良かったよ…。
たった1万の違いだったのに…。
そうするとカプチーノかコペンかぁ…。
新しいコペンかっこいいなぁ…。
高いなあ…。

そ、そのうち中古ででるよね!!!
始めはやっぱ中古でも高いだろうけど…ーー;
顔面いかついの好きなんです。

って消去法だとやっぱカプチーノか…。
ちょっと古いけど…まぁいっか♪

カプチーノ改造して乗ってる人って結構多いらしいですね。
目の周りをちょっと変えると大分印象もかわりますし。
カプチーノだったら中古の値段もお手頃w

いいんではないか!?
きまってきたんではないか!?

中古のカプチーノを改造して乗る!
いいないいなぁw

中古車のアプリを携帯に入れてるんですけど、時々買うわけでもなく車をよくそれで探しています。
もう見てるだけで楽しい!

それでカプチーノ探してみよう。
HDDナビも付けよう。
乗っけられるかな?
あと出来れば塗装したい…。
いい色がないぃ…。
安いカプチーノ買えば少しは塗装代に回せるよね^^;”

錆だらけの車を鈑金してパテ埋めして塗装する

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30年ほど前のジムニーを持っていて、鈑金・パテ埋め・塗装をしました
中古で友人から買ったものですが全てのフェンダーと運転席の床、荷室のふちが錆で穴が開いている状態でした。
まずは錆を落とすためにグラインダーで削り、ハンマーとたがねで叩いて剥がしてといった感じで錆を落としていきました。
フェンダーなどはある程度錆が綺麗に落ちましたが、荷室の床はかなりサビが進行していたので適当なところで止めにして橋梁用の強力な防錆剤を塗りました。
フェンダーと運転席の床は防錆剤を塗った後にステンレスの板を形に合わせて切り出してから位置をあわせて穴を空けてリベットで固定していきました。

ここでようやく錆穴に関しては一応ふさぐことが出来ました。
書くとこれだけなんですが結構な手間で大変でした。
次にフェンダーにパテを盛っていきます。
ステンレスの板とボディの合わせ目に押し込むようにしてパテを入れていきます、そしてその上に更にパテを盛っていきましたが、このパテがプロ用の強力なタイプでとにかく盛りにくくしかも中々乾かないため作業がはかどりませんでした。
しかも乾いてからは削るのも大変で苦労しました。
途中でこのパテが足りなくなり安い市販のパテも使用しましたが、こちらは盛るのも楽なら削るのも楽でした、しかし結果的には安いパテを使用した部分と耐久性が全然違ったのです。

このプロ用のパテは残念ながら現在では手に入らなくなってしまいました。
そして平面を削るためのサンダーも購入してひたすらパテを削り平らになるようにしました。
そしてなんとかフェンダー4枚ともパテを盛り&削り&ある程度の面を出ました。
ここで取り敢えずプライマーを吹いて、簡単に塗装もしました。
パテやプライマーのまま放置すると水分を吸収してしまうための処置です。
小さな錆や削れない部分には「ノックスドール」と呼ばれる浸透防錆剤を塗布してこれ以上の錆の進行を食い止めるようにしています。
最近もフレームの錆を発見して処理をしたところですので見つけたらまた削って直して永く上手く付き合っていければと思っています。

今日は午後からトランペットの練習がある

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今日は午後3時から1時間トランペットの練習があります。
作詞作曲家の先生のスタジオで月に3回の練習をしています。
練習のメンバーはフルード、大正琴、エレキギター、電子ピアノで、先生のオルガンに合わせて練習します。

私は64歳の春から練習を始めてこの5月でまる2年になります。
楽器の素養が全くなかった私ですが、先生にうまく乗せられてしまって2年間経ちました。
この間72回の練習日があったわけですが、71回出席しました。
休んだ1回はお葬式のためだけでした。

3か月に1回ミニコンサートで発表します。毎回新しい曲3曲を演奏します。
今練習している曲は今月の発表会で演奏します。
「高校三年生」、「好きになった人」、「大阪ラプソディー」です。
大阪ラプソディーは2拍子で速さは111です。
トランペットのバルブを叩くように抑えないと、曲のスピードに乗り遅れてしまいます。
その感覚がなかなか掴めなくて、悪戦苦闘中ですが、そのうちマスターできるだろうと楽観視しています。

2年間やって思うことは、楽器は根気よく毎日1時間練習すれば何とかものになるということです。
その間に周期的に、楽しさ、苦しさ、希望などがやってきます。
練習すれば何とかなるということを信じて挑戦すれば、きっと何とかなるというのが私の信念になりました。

音符が全く読めなかった私でしたが、この期間で人並み以上になりました。
私にもできるのだからあなたもきっとできますと、練習仲間を誘うときに言っています。
トランペットがある程度マスターできたら違う楽器をやりたいと思っています。